O que acontece na menopausa?​

O que é a menopausa?

A menopausa corresponde ao fim permanente dos ciclos menstruais, resultante da perda da atividade folicular dos ovários. É confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação, na ausência de outras causas clínicas.

Nos países ocidentais, a idade média da menopausa situa-se habitualmente entre os 50 e os 52 anos. No entanto, pode ocorrer mais cedo ou mais tarde. Quando ocorre antes dos 40 anos, é designada menopausa precoce (ou insuficiência ovárica prematura) e quando ocorre após os 55 anos é frequentemente referida como menopausa tardia.

A transição para a menopausa, também conhecida como perimenopausa, é geralmente um processo gradual que pode ser acompanhado por diferentes alterações físicas e hormonais. Entre as alterações mais frequentes incluem-se irregularidades menstruais, secura vaginal, alterações da pele, afrontamentos, perturbações do sono e alterações do humor.

A experiência da menopausa varia significativamente de mulher para mulher. Muitas mulheres continuam a manter uma vida ativa, saudável e satisfatória durante esta fase.

Existem diferentes abordagens que podem ajudar a gerir os sintomas associados à menopausa. Em caso de sintomas que afetem a qualidade de vida, é aconselhável consultar um profissional de saúde para avaliar as opções mais adequadas a cada situação.

Como se diagnostica a menopausa e quais são os seus sintomas?

A menopausa é diagnosticada retrospectivamente após 12 meses consecutivos sem menstruação, na ausência de outras causas médicas que possam justificar essa alteração.

Antes da menopausa existe habitualmente um período de transição, conhecido como perimenopausa, durante o qual podem ocorrer alterações na regularidade dos ciclos menstruais. Nesta fase, algumas mulheres podem notar menstruações mais ou menos frequentes, alterações na duração dos ciclos ou períodos prolongados sem menstruação.

A experiência da menopausa varia de mulher para mulher. Algumas apresentam poucos sintomas, enquanto outras podem experienciar sintomas mais intensos. Os sintomas mais frequentemente associados à menopausa incluem:

• Alterações dos ciclos menstruais ou ausência de menstruação (amenorreia)

• Afrontamentos (ondas de calor)

• Secura vaginal

• Suores noturnos

• Diminuição da líbido

• Alterações de humor

• Perturbações do sono

• Alterações urinárias, incluindo maior urgência urinária ou incontinência urinária

• Maior predisposição para infeções urinárias

Como gerir os sintomas da menopausa

Os sintomas da menopausa podem variar significativamente de mulher para mulher, tanto no tipo de sintomas como na sua intensidade.
Em muitas situações, a adoção de hábitos de vida saudáveis pode ajudar a melhorar o bem-estar geral e a lidar com alguns dos sintomas associados à menopausa. Uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, a manutenção de um peso saudável e uma boa higiene do sono podem contribuir para uma melhor qualidade de vida durante esta fase.

No entanto, quando os sintomas são persistentes, intensos ou afetam significativamente o bem-estar e as atividades do dia a dia, é aconselhável consultar um médico. O profissional de saúde poderá avaliar a situação individual e discutir as opções terapêuticas disponíveis, incluindo medidas não farmacológicas e, quando apropriado, terapêutica hormonal da menopausa (THM), anteriormente designada terapêutica hormonal de substituição (THS).