Higiene da pele e dos pés
Os fungos vivem ao nosso redor – no ar, no solo, na água, nas plantas e nos animais. Alguns até vivem naturalmente na nossa pele, fazendo parte da sua flora natural, e podem ser benéficos ou prejudiciais. Por serem difíceis de evitar, as infeções fúngicas são muito comuns. Em algumas circunstâncias, os fungos nocivos podem crescer excessivamente na tua pele, especialmente se o teu sistema imunitário estiver enfraquecido.
Os tipos de infeções fúngicas da pele mais comuns são: pé de atleta, fungos das unhas (onicomicose), pitiríase versicolor, entre outras. Em geral, estas infeções são contagiosas. Os fungos podem passar de uma parte do corpo para outra, quando te coças, e de pessoa para pessoa. A transmissão de pessoa para pessoa pode ocorrer através do contacto direto (pele com pele), mas também da partilha de roupa ou toalhas e do contacto com superfícies ou objetos contaminados. É por isso que manter uma boa higiene é tão importante na prevenção de infeções fúngicas que afetam a saúde da pele e dos pés.
Boas práticas de higiene da pele e dos pés podem ajudar a reduzir o risco de infeções fúngicas, impedir a sua recorrência e prevenir a sua propagação. Os fungos proliferam facilmente em ambientes quentes e húmidos, pelo que manteres a tua pele seca e limpa é a primeira e a mais importante dica de prevenção de infeções fúngicas da pele.
Se descurares a tua de higiene da pele e dos pés, por exemplo, se transpirares muito dos pés ou se não te secares cuidadosamente após o duche ou banho, corres maior risco de contrair infeções fúngicas da pele e dos pés.
Utilizar roupa limpa também pode ajudar a prevenir infeções fúngicas. E o mesmo é válido para os lençóis que absorvem a humidade da transpiração noturna – muda os lençóis regularmente. Uma cama quente e húmida constitui o ambiente ideal para o desenvolvimento de fungos.
Os fungos são muito comuns em espaços comunitários como piscinas, ginásios e chuveiros públicos, ou seja, áreas constantemente húmidas e quentes. Para prevenir contraíres infeções fúngicas nestes locais, é aconselhável que tenhas cuidado extra. Por exemplo, certifica-te que usas sempre chinelos nos balneários e chuveiros públicos. Além disso, nunca partilhes as toalhas. Leva sempre a tua toalha e lava-a e seca-a em casa depois de a teres usado em espaços comunitários.
Cuida bem dos pés para prevenir ou travar a reincidência de infeções fúngicas como o pé de atleta.
Segue os seguintes conselhos:
Meias e sapatos:
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Escolhe meias que evitem a transpiração. Opta pelas fibras naturais, o algodão é a melhor opção.
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Evita sapatos que impeçam os teus pés de respirar ou que façam pressão sobre as tuas unhas.
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Usa sempre sandálias ou chinelos nos balneários de ginásios ou piscinas para prevenir infeções.
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Tira os sapatos quando chegas a casa para deixar os teus pés “respirar”.
Cuidado dos pés e unhas:
- Evita utilizar os mesmos acessórios ou instrumentos das unhas em unhas infetadas e unhas saudáveis.
- Mantém as tuas unhas dos pés curtas, aparadas e limpas
- Se possível, quando fores fazer manicure ou pedicure, leva os teus próprios acessórios como corta-unhas, limas, polidores, etc.
- Certifica-te que os instrumentos e acessórios usados no salão que frequentas são limpos e esterilizados devidamente entre clientes.
